[...] do odbędnienia i nie nawet na 8-12 tygodni. To jest program do robienia cały czas. To ma tak działać, jakbyś miał iść na wojnę codziennie rano i musiałbyś na nią być gotowy, choćbyś nic nie musiał działać. Rozumiesz, takie ładowanie ciała i umysłu:-) Ja się zabieram za B&S i zamierzam to robić blisko 1rok. Zobaczę jaki efekt przyniesie ;-)
Shadow - witam, witam :-) Miałem strasznie zryty dzień, ale coś napiszę. Pół nocy (mało powiedziane) nie spałem. Ostatnim wskazaniem zegarka jakie pamiętam była 1:30. Obudziłem się 3:30 i nie było spania. Stres. W weekend zmarł mój wujek, a dzisiaj robiłem za kierowcę delegacji na pogrzeb matki kolegi z pracy. Do tego obolałość barków i brzucha. [...]
Co do Waluś vs Wiśnia to ok, niech stawiają na młodych a Wiśnia jeśli chce się przekwalifikować to warto mu dać szansę. Ale miejsce takiej walki jest w jakimś nieemitowanym w tv undercardzie, a nie żeby była to walka za pomocą której promuje się jubileuszową galę. Nic nie mam do tych chłopaków ale jest to za słaby poziom żeby było w mc "najlepszej [...]
Jaki masz priorytet? Krótki chwyt dobry jest na wypukłą tzn(. x .) <-taką klatę. A szeroki dobry jest na (.___I___.) taką klatę... zależy jaki masz priorytet i wymagania co do swojego wyglądu aktonów klatki piersiowej. Ja staram się nie chwytać za szeroko ani za wąsko. Odległość odmierzam sobie palcami. Leża na ławce chwytam sztangą rękami [...]
po treningu mam zakwasy zawsze czy to nie oznacza ze trenig powinien dac efekty? NIE OZNACZA. ZAKWASY TO EFEKT USZKODZEN MIESNI - ALE ZASADA "JAK BOLI TO ROSNIE" (BADZ "JAK CZYJE TO DZIALA") WCALE NIE JEST DOBRA. ale pogadam z trenerem na temat zmiany treningu i tesh nie wiem czy tam mozna te wszystkie ćwiczenia wykonac:\ [...]
[...] miastach. Napewno przydaloby sie to do dzialu walka z wiatrakami i tak milion ludzi będzie pisać "jestem z miasta X, chce sie zapisać na sport Y w klubie Z, powiedzcie jaki tam poziom jest i w ogóle" btw: Marcin, a co Ty byś tylko kasował i kasował stare tematy? aż strach pomyśleć, jakie czystki by były na forum, jakbyć moda dostał
ale i tak strasznie mały jest wybór modeli a np. taki, jaki ja sobie upatrzyłam w ogóle ciężko dostać w Europie :/ koniec offtopu dodaj tych 2 prodeucentów do zestawienia i będzie git
[...] by Marcin_VB http://sk2.pl/40974 - sezon 2008/2009 w muay thai w Polsce by Lady M http://sk2.pl/40952 - Ciężkie Bezkrólewie by Andrew3 To byłoby na tyle. Co o tym sadzicie? ...jakies zmiany itp ? ps. W zatwierdzonym spisie oczywiscie nicki poszczegolnych autorow artykułow beda pogrubione. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-01 15:37:32
spoko ma ktos jeszcze jakies propozycje co do spisu dzialu ? edit: moznaby jeszcze nazwe spisu dzialu dac na czerwono bo chyba jest to mozliwe...a byloby to duzo widoczniejsze Moznaby tez zrobic juz podmiane tematow podwieszonych na inne: -FAQ -JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie - Siłownia i siła fizyczna w sportach walki [...]
[...] -część jest nie na temat tego działu, -inne pod wiele mówiącym tytułem "potrzebuje pomocy" (czytaj - ułóż mi plan, mam za mały biceps ...) -kolejna część to jakieś spamerskie pościki, -kilka tematów z jakimś sensownym pytaniem/problemem Wiecie co się czuje po napisaniu "instrukcji postępowania ćwiczącego" którą [...]
[...] za "natomiast z drugiej strony" i 1 za próbę wprowadzenia koncesji/opozycji tam, gdzie jest kontynuowanie wątku). Nie każda nowa osoba na forum (ortograf.) postępuje w ten (jaki? gram. zaimki) sposób. (brak opozycji) Zdarzają się *(gram) przypadki, które (gram.) potrzebują natychmiastowej porady *(styl). Więc (gram.) kwestia (frazeol.) *(interp) [...]
Krystian jaki hejter z Ciebie... Jesteś dla mnie w tym momencie niczym. NICZYM BRAT%-) Tylko ze Antek mowie o tym co jest na topie, w dzienniku Adama zaczela sie dyskusja o fruktozie i co? Po kilku dniach antek glosni slowo w slowo to samo tylko ze dopisuje cos w stylu "Doszedlem do wniosku albo z obserwacji zauwazylem"] Antek non stop wali [...]
Polaco a jaki ma byc spam? SPAM to nazwa bardzo popularnej konserwowej mielonki wieprzowej produkowanej nieprzerwanie od lat 30. XX wieku przez amerykańską firmę Hormel. Wcześniej mielonka tej firmy nazywała się po prostu Hormel Spiced Ham, jednak ta nazwa została zmieniona, by zwiększyć atrakcyjność produktu (nowa nazwa być może wywodzi się od [...]
Unknovn, łączę się w bólu z pracą. Też wciąż szukam... Mam nadzieję, że w końcu coś znajdę - w stolicy trochę tych ofert jest. Aczkolwiek frustracja też mnie czasem ogarnia. No, no jaki bicek, plecki też fajne, trochę mięcha przydałoby się do barów dodać, to już w ogóle będzie super :-))
[...] takie na jedną sztangę i które wykonam w mojej dziupli na siłowni 2x2m W połowie miałam załamkę bo byłam już wystarczająco zmęczona i była ochota tym yebnąć, ale dobrze wiem jaki bym potem humor miała gdybym nie skończyła @@-) W czasie konkursu miałam problem z zarzutem, teraz te 25kg zarzucić to nie jest jakiś problem, to samo z sdhl, które [...]
Arphiel, przeciez widac ile powtorzen robie w przysiadzie i pisalam jaki mam problem ze sztanga. Jakbym dala rade zrobic wiecej bym zrobila. Co do mc duzo wiecej nie podniose, wiecej owszem ale nie jakies wielkie liczby. 65 robilam w dwoch seriach, w pierwszej uchwyt puscil, w drugiej dalam rade tyllo 3, na siodma serie juz braklo sil. Nastepnym [...]
Jaki krasnal? ja się pytam? %-) Tyłek masz zacny i plecki też bardzo ładnie się prezentują. A osiągi imponują, nie wypisałaś ale ja podziwiam za przysiad najbardziej (może dlatego, ze mi nie idzie tak dobrze %-)). Co do skoku to pamiętam, ze dla mnie to był zawsze problem - coś z moja koordynacją ruchową jest chyba nie tak bo zawsze kroki mnie [...]
[...] treningiem nie ma. Trzeba wczuć się w mięsień wyczuwać go, stać się nim, wiedzieć jak pracuje każde włókno. Jaki kąt dla mięśnia jest odpowiedni ile potrzebuje regeneracji, jakiej przerwy między seriami ilu powtórzeń. Jak oddziałują na nasz organizm makroskładniki w jakich proporcjach w jakim okresie spożywać. Dla jednego "standardy" [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
